반응형 피로회복1 마그네슘이 근육에 미치는 영향과 부족한 마그네슘 보충 방법 마그네슘은 인체에서중요한 역학을 하는 필수 미네랄로,여러 생리적 기능을 지원합니다. 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 근육 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 근육 수축과 이완, 신경 신호 전달, 에너지 대사, 근육 회복 등에 필수적인 역할을 하며, 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 피로, 운동 능력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 현대인의 식단에선 마그네슘의 섭취가 부족해지는 경우가 많아 보충제를 통해 이를 보완하고자 하는 사람들이 많아지고 있습니다.이번 글에서는 마그네슘이 근육에 미치는 영향에 대해 상세히 알아보고, 효과적인 보충 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 마그네슘이 근육에 미치는 영향1) 근육의 수축과 이완 조절마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다. 근육이 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
