반응형 비타민B1 봄철 필요한 비타민과 보충할 수 있는 식재료들 계절의 전환기인 봄철에는 피로감, 면역력 저하, 피부 트러블 등 다양한 신체 변화가 발생할 수 있습니다. 이러한 변화를 잘 이겨내기 위해서는 비타민 섭취가 중요합니다. 특히 계절에 따라 결핍되기 쉬운 비타민을 파악하고, 이를 자연스럽게 보충할 수 있는 식재료를 함께 섭취하면 건강을 효과적으로 유지할 수 있습니다. 봄철에 꼭 필요한 주요 비타민과 이에 적합한 식재료들을 알아보고, 건강한 식단 구성에 도움을 받아보세요.비타민 B군 – 피로 회복과 신진대사 촉진비타민 B군은 체내 에너지 대사에 핵심적인 역할을 하며, 피로 회복, 신경 안정, 면역력 유지에 도움이 됩니다. 특히 봄철에는 활동량이 증가하고 일조량 변화로 인해 생체 리듬이 흔들릴 수 있어 비타민 B군의 섭취가 더욱 중요해집니다. 비타민 B1은 탄수.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
