반응형 간헐적 단식1 간헐적 단식이란? 간헐적 단식 방법과 주의점 총정리 최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 늘어나면서 간헐적 단식에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 체중 감량은 물론, 건강 개선과 혈당 조절, 노화 방지 등 다양한 효능이 알려지면서 하나의 생활 습관으로 자리 잡고 있는데요, 이번 글에서는 간헐적 단식의 개념, 대표적인 방법들, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)이란 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 방식입니다. 단순히 '굶는 것'이 아닌, 식사와 단식 시간을 체계적으로 구분하여 몸의 대사 작용을 조절하는 것이 핵심입니다. 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 높이고, 체지방을 에너지원으로 활용하게 하여 체중 감소와 건강 증진에 긍정적인 영.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
