반응형 트랜스지방2 트랜스 지방이란? 트랜스 지방이 많은 식품, 섭취시 체내에서 나타나는 증상 트랜스 지방은 현대인의 건강을 위협하는 주요 식이 성분 중 하나로 꼽힙니다. 주로 가공식품에 많이 포함되어 있으며, 과도한 섭취 시 심혈관 질환, 당뇨병, 염증 반응 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 본 글에서는 트랜스 지방의 정의, 트랜스 지방이 많이 포함된 식품, 그리고 체내에서 발생하는 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.트랜스 지방이란 무엇인가?트랜스 지방은 불포화 지방산의 일종으로, 자연적으로 존재하기도 하지만 대부분은 식품을 가공하는 과정에서 인위적으로 생성됩니다. 일반적으로 식물성 기름에 수소를 첨가하는 '부분 경화' 공정을 통해 만들어지며, 이 과정에서 액체 상태의 기름이 고체 또는 반고체 형태로 변하면서 트랜스 지방이 형성됩니다. 이 지방은 상온에서 쉽게 부패하지 않고, 식감과 풍미를.. 2025. 3. 30. 다이어트시 지방간 개선하는 방법에 대해 알아보기 다이어트를 하면서도 간 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 무리한 식단 조절이나 극단적인 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 지방간 적정 수치를 유지하기 위해서는 올바른 식단과 운동이 필수입니다. 이번 글에서는 다이어터들이 건강한 간을 유지하면서 지방간 수치를 조절할 수 있는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 지방간이란? 원인과 위험성지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미하며, 비만뿐만 아니라 급격한 체중 감량, 영양 불균형, 과음 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 구분됩니다.비알코올성 지방간(NAFLD)은 주로 식습관과 생활 습관에 의해 발생하며, 다이어트 중 잘못된 식단 조절로 인해 악화될 가능성.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
